JCCAインストラクター
身体づくりを
- ストレッチポール
- バランスボード
- 足首をやわらかくし、足裏にも刺激を与える「みちのく山道」
- 無意識のバランス機能を呼び起こす「一本歯下駄」
- 体幹を整えたい方に
- 新陳代謝の活性化に
- ケガや腰痛の予防に
- ジム通いが苦手だけれど、体幹を整えたい方に
- 姿勢を良くしたい方に
- デスクワークや車の運転が長い方
- 目の疲れからくる頭痛でお悩みの方
- 首の前傾による首ー後頭部の筋の緊張や猫背の方
集中力も高まる
スマホの普及や塾通いなど、生活環境の変化に伴って子供たちの姿勢が崩れてきています。
そこで、ストレッチポールや簡単なエクササイズを用いて、正しい姿勢を取り戻すプログラムを用意させていただきます。
首肩の筋の緊張ばかりではなく、胸郭がつぶれることにより内臓も圧迫されます。
ストレッチポールを使用したエクササイズで身体を緩めて広げましょう。
- 自分の体は自分でケアしたい方
- 「基本エクササイズと骨盤股関節周りの調整法」
- 「基本エクササイズと胸郭のケア方法」
「ストレッチポール？家にあるけど、あんまり使ってない。」「上に寝転がってるだけ…」なんてもったいないですね！理にかなった、本当の使い方をお伝えいたします。
ストレッチポールに魅了される30分です。
ストレッチポールの上で行う基本的な動き、骨盤にフォーカスしたもの、胸郭にフォーカスしたもの、などいろいろなバリエーションをお伝えしますよ。
一家に1本、あればいいですね。これ1本あれば、かなりいいセルフメンテナスができるんですよ。
整体やマッサージ屋さんにお世話になる機会が減りそうですね。
- 外反母趾、浮き指、むくみにお悩みの方
- 冷え性こむら返り、内反小趾、偏平足、足ゆび機能低下などにお悩みの方
むくみや冷えの予防、改善、外反母趾、内反小趾、偏平足のケア、などに。
「趾」あしゆびと読みます。身体の中で唯一大地と接するところ。
センサーとしての役割を持ち、全身のバランスを取ると同時に衝撃を吸収し、移動時には推進力を生みだす大事な趾。
ところが普段は靴の中に押し込まれ、あまり意識されることがなく、本来の機能が失われつつあるのが現状です。
ここでは、施術とセルフケアの方法の指導という２つの側面から、趾の機能改善をはかります。
- 目、肩、首をリフレッシュしたい方
- デスクワークや車の運転が長い方
- 目の疲れからくる頭痛でお悩みの方
- スマホのやり過ぎの方
- 首の前傾による首ー後頭部の筋の緊張や
- 電磁波による影響を受けている方
後頭部と第一頸椎周囲の筋を緩めていきます。
頭に溜まった静脈血が心臓部へ送り出され、脳脊髄液も入れ替わる効果が期待出来るので
老廃物が一掃され、頭だけでなく全身がリフレッシュすると好評です。
受験生におススメです。
頭の中が整理され、勉強がはかどります。
大変お勧めのオプションメニューです。是非お試しください。
1時間ちょっと、軽く身体を動かしながら、日頃感じている身体の悩みを伺い、ご自宅でもできるケアの方法をお伝えしています。
木の香りに包まれた空間で気持ちがいいですよ。
スペースに限りがあるのでご予約くださいね。