そらとり

クラニオセイクラルセラピー、コアコンディショニングの「そらとり」

スポ文 コア体操 冬クラス 第1回目終了!

スポ文 コア体操 冬クラス 第1回目終了!
2019/01/12 ブログ
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美姿勢キープのコア体操、

スポ文の冬クラスの第1日目が無事終了しました!

 

初日の昨日は、猫背改善に焦点を絞って、

  • 姿勢を評価する3ポイント
  • 壁を使って自分でできる姿勢矯正
  • ストレートネック改善エクササイズ
  • ストレートネック改善筋膜リリース
  • 肩甲骨の位置を正すエクササイズ
  • 巻き肩改善ストレッチ
  • 体幹を安定させるエクササイズ
  • ストレッチポールBasic7

こんなことをやってみました~。

なんて盛沢山!!!

 

今後の日程

1月25日

2月15日

2月22日

3月8日

いずれも金曜日、19時45分です。

 

よかったら参加してみてください。

身体、あったまりますよ~。

 

美尻メイク 体幹体軸エクササイズ

(写真はそらとりのプライベートレッスンです。)