スポ文 コア体操 冬クラス 第1回目終了！

Tweet

Pocket

美姿勢キープのコア体操、

スポ文の冬クラスの第1日目が無事終了しました！

初日の昨日は、猫背改善に焦点を絞って、

• 姿勢を評価する3ポイント
• 壁を使って自分でできる姿勢矯正
• ストレートネック改善エクササイズ
• ストレートネック改善筋膜リリース
• 肩甲骨の位置を正すエクササイズ
• 巻き肩改善ストレッチ
• 体幹を安定させるエクササイズ
• ストレッチポールBasic7

こんなことをやってみました～。

なんて盛沢山！！！

今後の日程

1月25日

2月15日

2月22日

3月8日

いずれも金曜日、19時45分です。

よかったら参加してみてください。

身体、あったまりますよ～。

（写真はそらとりのプライベートレッスンです。）