ポリヴェーガル理論の提唱者のポージス博士のオンラインセミナーを受講しました。
今年の3月に来日予定だったのですが、
新型コロナの影響で来年まで延期になりました。
今回は、がっかりされてる日本の方に、ということで
zoomを使ったオンラインセミナーを開催してくれました。
すごいですよね。
博士はアメリカにいて、進行役は東京、通訳は北海道、で、受講者は全国各地の150名ほど。。
こんな形でできるんですね。
リアルタイムで、お顔の表情など見ながら聞けるので、
なんとなく安心できますよね。
セミナーの内容も、今の新型コロナに置ける状況で、
いかにつながりが大事かというお話でした。
私たち人間は、人と関わることで生き延びてきました。
生まれたての赤ん坊は、人のお世話がないと生きていけません。
ひととのかかわりの中で発達する社会神経系というものがあります。
（自律神経に関する新しい学説です）
触れたい、触れられたい、という本能的な欲求があるのですが、
今はそれが難しい状況ですね。
神経系にとってものすごいストレスです。
外出自粛が呼びかけられていますが、
今こそ、家族とのスキンシップなど大事になるかなと思います。
1人暮らしなど、直接の触れ合いが難しい場合は、
今話題のZoomなどOnlineでのコミュニケーションを利用してみるといいですね。
メールよりは電話、電話よりは顔の見えるZoomがいいです。
Zoomだと、声のイントネーションや顔の表情などを感じることができ、
安心感を得られるからです。
人間はこうして、安全か、危険かを感じ取りながら身を守ってきたと言われています。
この度の自粛による半隔離生活は、過去にトラウマ経験があるひとには
もしかしたらストレス反応が強く出てしまうかもしれないとポージス博士は危惧されていました。
緊急事態宣言が出ても、健康のための散歩はOKです。
そういう、1人でできる対処法に加えて、
今の時代ならではの「つながる」方法を試してみてもいいかもしれません。
そらとりでは、
テクノロジーには疎いものの、、
Zoomでできることを始めて参ります。
今、考えているのは、
- ただのおしゃべり
- 親子体操
- 自重エクササイズ
- ストレッチポール（猫背、巻き肩など姿勢のリセット、体幹の安定に役立ちます）
- チューブエクササイズ（体幹・体軸の安定・強化に役立ちます）
- ひめトレエクササイズ（骨盤底筋の引き上げ、ぽっこりお腹の予防に役立ちます）
- オンライン健康相談
- オンラインクラニオ
などなど。。
まだまだ未知数ですが、妄想ばかり広がっています。
興味あるかも、って方はひとまず、
Zoom をダウンロードしておいてください。
無料です。
PC、スマホ、両方OKです。
いつ、なにをやるかは、LINE公式アカウントでお知らせする予定です。
あ、あと、ぼくがzoom主催に慣れるための練習に付き合ってくださる方も募集します！
（こちらは割とすぐにでも）
なので、つきあってもいいよっていう優しい方は、挙手をお願いします。
ストレッチポール、チューブ、ひめトレについてはそれぞれグッズが必要になります。
チューブは1000円弱で気軽にアマゾンで購入できますが、
ストレッチポールとひめトレは、専用サイトで会員登録する必要があったり、
ものによっては送料が必要だったりします。
そらとりでまとめて注文させていただくと、
送料無料でタイミングによっては5％引きなど割引があることもあります。
その場合、そらとりまで取りに来ていただくことになるかもしれませんが、
ポールの選び方など含めて、よろしければご相談ください。
話が反れてしまいました。。
自宅で引きこもっていると、身体もこころも閉じてきちゃいますよね。。
Zoomなどが苦手な方は電話でもいいです。
ご家族、お友達とお話してみてください。
ずっと疎遠になっていた人ともつながりなおすチャンスです。
ポージス博士がおっしゃっていたのですが、
近代になって、より早く、より多くという生産性ばかりが問われる時代になりました。
交感神経が優先になっている状態がずっと続いた結果、
片頭痛、過敏性腸症候群などを患う人が増えてきました、と。
外出が自粛される今、皮肉にも、何もすることができない状況を強いられています。
今こそ、自分自身と繋がり、
そして、他者と改めて繋がりなおす、いい機会にしてください、と。
みなさまの内に癒しが届きますように。