うつむく作業と頭痛の関係

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愛知県一宮市 頭痛整体 そらとりです

パソコンの作業って、モニターを見るのでちょっとうつむく姿勢になりますよね。
それって、やっぱり首への負担になります。
ストレートネックの原因にもなりますね。

そして、畑での作業も前傾姿勢でうつむくことがほとんどです。
普通、畑仕事=腰への負担ってイメージだと思うのですが、
僕の場合は、頭痛がひどくなって作業を続けられないってことが何度かありました。

自分の身体がどうなってるのか、
ちょっと調べたら、
頭板状筋と頚板状筋の緊張かなと。
大小菱形筋もそんなによくなさそう。。

PCや畑作業をしてると、
これらの筋肉がピーンと伸ばされた状態でキープされちゃう。。

僕の場合は寝れば治るのでいいんですけど、
畑に風呂があるわけではないので困ります。

ましてや、今年から米作りにも参加させてもらうんですが、
そちらは共同作業。。

みんなに迷惑をかけるわけにもいかないからなんとか自力で調整してみました。
・肩甲骨を動かす
・首を緩める

するとね、ここ１、2週間は頭痛がない。

脳腫瘍かな？
とか考えちゃったけどただの筋疲労・・

ミイラ取りがミイラになってちゃダメですね。

そう、自分の身体のケアが追いつかない今日この頃。。

疲れはためないように。
身体の正しい使い方も再確認して、
クセを直さないと。

そんなセルフケアの指導も好評なんです。

自分の健康、自分で守れる人を量産中。

一宮市自律整体 そらとりでした