梅雨のだるさ
2020/06/12
お悩みごと別
愛知県一宮市で梅雨のだるさに対応している整体屋そらとりです。
気温も30度を超えて、湿度も80％を超える日々がやってきました。
もわんとした空気がまとわりつく、ちょっとしんどい季節です。
体調はいかがでしょうか？
長い自粛生活で、季節の移り変わりを肌で感じることができず、
身体が、本格的な梅雨を迎える準備をできていない方が
結構いらっしゃるのではないかと心配しています。
おまけに、マスクで口をふさがれていますと、
体内の湿気を外に逃がすことができず、
熱が身体にこもった状態が続いてしまいます。
身体の内側も外側もサウナ状態だと、しんどいですよね。
この梅雨の時期を乗り切るポイントをいくつか。
・毛穴が全開になるほどの汗をかく。（冬の間に閉じた毛穴を開いて、身体の通気性をよくするようなイメージです）
・適度な運動。（まだ少し涼しい早朝の散歩やラジオ体操などで軽く身体を動かすと、血液やリンパの流れがよくなり、1日を快適に過ごせます。）
・塩分、ミネラルをしっかり摂る。（なにもしなくても身体の水分は汗と共に出ていってしまいます。水分補給と合わせて、塩分とミネラルもしっかり取り入れてあげましょう。筋肉に力が入りやすくなります。）
・クラニオセイクラルセラピー（3大体液の1つ、脳脊髄液の流れをよくしてあげること、そして筋肉と筋膜、内臓と内臓を包む膜にスペースを与えて、身体全体の風通しがよくなります。）
雨は、田畑には欠かせません。
人間の肌にも潤いを与えてくれます。
雨のもたらすいい面にも目を向けて、
ひと月ちょっと、乗り切りましょう！！
