長い自粛生活、お疲れ様でした～。
緊急事態宣言が解除されて、一宮駅構内を行き交う人も増えてきました。
一時期は全部お店が閉まっちゃってどうなるかと思いましたね。
子供たちの学校も6月から再開します。
「やっと解放される！」
「仕事にも戻れる！」
「友達にも会える！！」
はずなんですけど、
なんだか気分が上がらない人、いませんか？
世間では、「コロナ鬱」や「自粛疲れ」などと言われています。
確かに、
長い期間、自由を奪われて家に閉じ込められていたわけですから、
そりゃ疲れますよね。
それに、
緊張を強いられた後は、気持ちがゆるむんですが、
ゆるみ過ぎるのがいわゆる「鬱状態」なんですね。
交感神経から副交感神経に切り替えて、
生理機能を保つためにバランスを取ってるんですが、
それがちょっと行きすぎちゃったパターンですね。
「休息が必要だよ」っていうサインですから、
しばらく休みましょう。
そしたら徐々に気分が上がってきますから大丈夫！
あとね、
もう一つ気になるのが、腸内環境です。
自粛期間中、遊びに行けなかったストレスから、
甘いもの、ジャンクフードを食べ過ぎませんでしたか？
食べても運動していればまだしも、
ジムやスタジオが閉鎖されていたり難しい環境でしたよね。
実は、幸せホルモンとして知られる「セロトニン」っていうホルモンは、
腸で作られるんですね。
でも工場である腸が汚れてると、
できあがるセロトニンの質も悪いわけなんです。
だからなんとなくウツウツしてしまう。。
そんなことも考えられるわけです。
だとしたらやることは簡単です。
・水をたくさん飲む。
・砂糖を控える。
・いい油を取る。
・食物繊維と発酵食品を摂る。
・適度な運動。
・腸活力セラピーでサポート。
ちなみにこれ、「コロナ太り」にも良！！
だんだん薄着にもなるこの季節、
気持ち切り替えていきましょう～！！
腸活力セラピー、最近頼まれる方多いです。
免疫も関係してるからですよね。
そらとりの腸活力セラピーは、
内臓を包む膜を意識していたり、
胃腸をつかさどる迷走神経を意識したりしていて、
ぐいぐい揉むことはないんですけど、
結構柔らかくなってくれます。
でも、セラピーの役割って、ほんのサポートでしかないんです。
申し訳ないんですけど。。
大切なのはあなたのおうちでの生活です。
何を食べて、
何を飲んで、
どんな身体の使い方をして、
どうこころで感じて、
どう頭で考えているか、、、
（どんなカルマを背負っているか、、）
それで健康が決まってきます。
セラピーでできることはほんのわずかでしかないんですけど、
せっかくお金を使ってきていただいているわけですから
できるだけのサポートはさせていただきたいと思っています。
こうしてブログを書くのも、サポートのつもりです。
役に立たないかもしれませんけど。。
施術中に、
「おうちでどんな姿勢でテレビ見てますか？」
なんて聞くのもなにかのきっかけになればいいなと思ってのことです。
これまでいろんな整体行ってみたけど
なんにも変わらないって言われる方がたまにいらっしゃいますけど、
ご自身ではなにかされましたか？
とお聞きします。
そしてそらとりでは、
ストレッチポールなど、おうちでもできるセルフケアの方法をお伝えしています。
あれ、話が反れてきたけど、、
そうそう、
砂糖減らして水を飲んでねってお話でした。
ありがとうございます。