2週間ほど前にギックリ背中をやってしまって、
だいぶ動けるようになってきました。
ご心配をおかけしました。
ですがちゃんとケアする時間も取れず、
知らないうちに、
かばいながらの動きになれてしまって、
背中全体がこわばってきているような感じです。
なのに草たちは容赦なく成長してくるので、
空いた時間に少しだけ、
と思って畑に入っても、
あっという間に2時間たってます・・
背中がさらに固まってしまいます・・
で、あるときお客さんに言われちゃったんです。
「えぐっさん、疲れてますね。」って。
気づかっていただけたうれしさと、
（妻は何も言ってくれない・・）
（畑にも近づかない・・）
やっぱり疲れてるのかなあという再認識と、
あ、バレちゃったっていう反省とが、
同時にやってきました。
うん、確かに休めていない。
そりゃ疲れるさ、だって人間だもの。。
それで、身体に聞いてみました。
休みたいのか？
マッサージを受けたいのか、
それともなんなのか？
すると山に登りたいと答えました。
そう、ギックリになったのも、
歩き不足、
特に山道など不規則な段差をくねくね歩くことが僕にかけていたことが原因の1つです。
それで、今朝行ってきました。
5時起床。
5時45分に家を出て、
7時45分に帰宅。
朝はまだ花が閉じています。
ちょうど末っ子がランドセルを背負って出ていくところでした。
「パパ、畑？」
「今日は山。」
早朝は道も空いてるしいいですね。
朝から金華山山頂はシニアでにぎわっていました。
久しぶりの山登りで体力面はどうかなあと思いましたが、
畑のおかげか腹と下半身がすごく安定してて疲れにくかったですね。
やっぱり体幹や下半身が不安定だと、
上半身が不必要にぶれて無駄に疲れちゃうんですよね。
でもそれって、べつに山道じゃなくても普段の生活でも同じですよね。
コアコンでお伝えしてるように、
腹横筋をしっかり使えることが大事です。
それによって、
まっすぐぶれずに、
見た目も若く美しく、
さらりと歩けるのだと思います。
体幹が安定すると、
背中や肩をしなやかに使えるようになり、
無駄なお肉も落ちやすくなると思います。
あれ？
話が反れてきた。
そう、疲れた時に、
休めた方がいいのか、
動かした方がいいのか、
状況によって違うと思うので、
身体に聞いてみるといいと思います。
さて、先ほど帰宅して、
シャワーを浴びて、
洗濯物を干して、
掃除して、
これを書いて、
お1人目のご予約は10時半。
午後にお2人。
うん、昨日と気持ちが違います！
気持ちも身体も軽い！！
疲れてるのに朝から山なんか行って余計疲れない？
と言われそうですが、
そうじゃないんです。
全身を動かすことで経絡、神経の流れがよくなって、
全体的に循環がよくなります。
エネルギーが満ちてくる感じです。
木々に囲まれてリフレッシュもできるしね。
あ、なかなか山まで行けない方もそらとりでマイナスイオンを浴びていただけますよ。
疲れは溜め込まないのが一番ですが、
疲れちゃったとき、
休むのか、
リラクゼーションを受けるのか、
動くのか、
いろいろあると思います。
一度身体と相談してみてくださいね。