愛知県一宮市のクラニオ整体 そらとりです。
3月5日は啓蟄（けいちつ）、
冬ごもり中の虫が目を覚まし姿をあらわす、とされていますね。
でも、テレビをつけると連日コ○○の話、もうええわ～～って感じなのは僕だけでしょうか？
毎年インフルエンザでも死者は出ますが、
コロナによる死者の数はそれよりずっと少ないのにこの騒ぎ。。
オリンピックを東京で開催したいからなんでしょうかね。。
そりゃそうですが。
僕は、コロナそのものよりも、
社会全体の萎縮モード、なんとなく感じられる閉塞感によって
じわじわと気づかないうちに増幅されてるだろうストレスの方が心配です。
あなたは大丈夫ですか？
気にしてないよ、という方も、やんわり色んなところから情報で刺激されて、
今私たちの身体はやや「サバイバルモード」になっています。
サバイバルモードの身体とは、
シマウマが、背後の物音に全身の神経を集中しているようなモードのことです。
身体を張り詰めさせて、危機に対して敏感に反応します。
呼吸は浅くなり、身体中の筋肉を硬直させて、そして視界が狭くなっています。
サバイバルモードの特徴は、状況を冷静に評価できないことです。
頭ではわかってるけど・・・トイレットペーパーあるかな、
って不安になる、みたいな感じです。
全員がその状態だと、みんなで恐れを増幅し合うような状態になります。
恐れによる暴力、精神的なふさぎ込みなど、、あると思います。
ちょっと暗くなりました？ごめんなさい！
この状況を変えるには、1人1人が変わらないとだめなので、
もちょっとお付き合い、お願いします！（笑）
こころの硬直はからだの硬直です。
こころとからだ、作用し合っています。
こころの硬直を取り除くのには、からだを柔らかくしてあげることです。
どうやってやるか？
伸びをしたり、深呼吸をしたり、
身体をねじったり、空を見上げたり。。
こんなときこそラジオ体操、いいですね！
ストレスの影響がもろに出るのが呼吸筋なんですね。
あなたの呼吸、どうなっていますか？
1度息を吐ききって、それから胸いっぱい吸い込んでください。
あ、空気ってこんなに入るんだって感覚、ありましたか？
そして、もしできたらね、テレビ消して、スマホも家に置いて、
外に出かけましょう。
公園とかに出かけてね、四季の移ろいを感じるんです。
五感に刺激を与えてください。
目：春の花をめでて、
耳：もううぐいすも鳴き始めています。
鼻：つくしが押し上げる土の香りをかいでみます。
触：少しずつ暖かくなってきた日差しを肌で感じてみます。
味：そして春の味覚を楽しんでみる。（ぼくは菜の花が好きです。）
そうするとね、毎日毎日外からの影響で毒されてる五感が癒されます。
自然界は、平和そのものです。
1人1人が、こころとからだをゆるめること。
だから、お願いしますね。
テレビを消して、深呼吸です。
あともう１つ言うとね、
今、他者との距離、なんとなく遠いじゃないですか。
物理的にも、心理的にも？
「あ、飛沫飛んだらあかんからちょっと離れてしゃべろう・・」とか。
自律神経の新しい理論に、他者との関りによって発達してくる神経ってのがあるんですけど、
今のこの状態が続くと、その神経が枯れてくるんじゃいかなと。
枯れるっていうのは比喩ですけど、
神経が固くなることで自律神経全体のバランスが崩れて、
例えば些細なことにキレやすくなったり、胃腸の調子がすぐれなくなってきたり。。
こんな今だからこそ、スキンシップがすごく大事だと思います。
今日、親子で来られたお客さんがいて、めっちゃ仲がいいんですね。
ハグとか抱っことか、自然な感じでされてるんです。
あ～、この子の自律神経系は守られてるなあと思いました。
なかなかスキンシップは難しいという方にも、
クラニオセイクラルセラピー・バイオダイナミクスで神経系を整えるのはおススメです。
他者との関りで発達する神経にもやさ～しく働きかけます。
ありがとうございます。