熱中症対策！手作りスポーツドリンク！！
2020/08/24
お知らせ
愛知県一宮市の腸もみ クラニオ 整体 そらとりです
夏のお出かけに、
子どもの部活動に、
じいじの庭仕事に、、、(笑)
あるとうれしい簡単手作りスポーツドリンク！！
市販のスポーツドリンクの甘さって、、
人工甘味料ですよね。。
それを毎日子供に飲ませるのはちょっとなあ・・
って思われる方、多いのかな？
うん、きっと僕のブログを読んでくれてる人には多いはず。
そこで、
簡単に作れる手作りスポーツドリンクをご紹介。
（たぶん、みなさんご存知だと思いますが・・）
生協のチラシに載っていたバージョン。
水—550ml
粗精糖—15g
シママース—1.5g
レモン果汁—15~25ml
*発汗時の水分補給に適した配合なので、比率は守ってね、とのことでした。
そらとりのオリジナル。
500mlのボトルに、
・作り置きしておいた梅シロップ—大さじ4
・作り置きしておいたローゼル酢—小さじ1
・塩—小さじ1/4
を入れて、
そこにお水をボトルいっぱいになるまで注いでシェイク。
塩分とクエン酸もしっかり摂れるドリンクが出来上がります。
なかなかさわやかです。
作り置きしている酵素ジュースでも同じように作れます。
手作りだと、
人工甘味料も避けられて、
白砂糖も避けられますよね。
ということで、
また来年も梅仕事、たくさんありそうです。
手間はかかるけど、健康第1で！
自然の恵みに感謝